Auto - Exame da Mama

O QUE É O AUTO-EXAME?

É o exame das mamas efetuado pela própria mulher. É conhecendo suas mamas que você pode verificar qualquer alteração.

QUANDO FAZER?

Faça o auto-exame uma vez por mês. A melhor época é logo após a menstrução. Para as mulheres que não menstruam mais, o auto-exame deve ser feito num mesmo dia de cada mês, como por exemplo todo dia 15.

O QUE PROCURAR?

Diante do espelho: Deformações ou alterações no formato das mamas Abaulamentos ou retraçõesFerida ao redor do mamilo No banho ou deitada: Caroços nas mamas ou axilas e secreções pelos mamilos

COMO EXAMINAR SUAS MAMAS?

- Diante do espelho:
Eleve e abaixe os braços.Observe se há alguma anormalidade na pele, alterações no formato, abaulamentos ou retrações.

- Durante o banho:

Com a pele molhada ou ensaboada, eleve o braço direito e deslize os dedos da mão esquerda suavemente sobre a mama direita estendendo até a axila.Faça o mesmo na mama esquerda.

- Deitada:

Coloque um travesseiro debaixo do lado esquerdo do corpo e a mão esquerda sob a cabeça. Com os dedos da mão direita, apalpe a parte interna da mama. Inverta a posição para o lado direito e apalpe da mesma forma a mama direita. Com o braço esquerdo posicionado ao lado do corpo, apalpe a parte externa da mama esquerda com os dedos da mão direita.

A T E N Ç Ã O:

Caso você encontre alguma das anormalidades citadas, lembre-se que é importante procurar um serviço médico: os ambulatórios, postos e centros de saúde pública podem ajudá-la. Quanto mais cedo melhor! Além disso, caso você, por qualquer motivo, procurar seu médico, peça-lhe para que examine também suas mamas. E se for solicitada uma mamografia, exiga o selo de qualidade no relatório do seu exame. Este é a garantia de um exame confiável.

Fonte: Instituto Nacional de Câncer

Uma breve reflexão sobre o nosso cotidiano alienante...

O Paradoxo do Nosso Tempo

Nós bebemos demais, fumamos demais,

gastamos sem critérios, dirigimos rápido demais,

ficamos acordados até muito mais tarde, acordamos muito cansados,

lemos muito pouco, assistimos TV demais e rezamos raramente.

Multiplicamos nossos bens, mas reduzimos nossos valores.

Nós falamos demais, amamos raramente, odiamos freqüentemente.

Aprendemos a sobreviver, mas não a viver;

adicionamos anos à nossa vida e não vida aos nossos anos.

Fomos e voltamos à Lua, mas temos dificuldade em cruzar a rua e encontrar um novo vizinho. Conquistamos o espaço, mas não o nosso próprio.

Fizemos muitas coisas maiores, mas pouquíssimas melhores.

Limpamos o ar, mas poluímos a alma; dominamos o átomo, mas não nosso preconceito; escrevemos mais, mas aprendemos menos;

planejamos mais, mas realizamos menos.

Aprendemos a nos apressar e não, a esperar.

Construímos mais computadores para armazenar mais informação, produzir mais cópias do que nunca, mas nos comunicamos menos.

Estamos na era do 'fast-food' e da digestão lenta;

do homem grande de caráter pequeno; lucros acentuados e relações vazias.

Essa é a era de dois empregos, vários divórcios, casas chiques e lares despedaçados.

Essa é a era das viagens rápidas, fraldas e moral descartáveis, das rapidinhas, dos cérebros ocos e das pílulas "mágicas".

Um momento de muita coisa na vitrine e muito pouco na dispensa.

Uma era que leva essa carta a você, e uma era que te permite dividir essa reflexão ou simplesmente clicar 'delete'.

Lembre-se de passar tempo com as pessoas que ama, pois elas não estarão por aqui para sempre. Por isso, valorize o que você tem e as pessoas que estão ao seu lado.

George Carlin

Por que Ele se deixou morrer

Por que Ele se deixou morrer?

ü Porque não há um que seja bom.
Romanos 3:10 “Como está escrito: Não há um justo, nem um sequer”. Por mais que alguém queira dizer que é bom, ninguém é bom. A Bíblia diz que as nossas justiças são como trapos sujos. (Isaías 64:6).

ü Porque todos somos pecadores.
Romanos 3:23 “Porque todos pecaram e destituídos (separados) estão da glória de Deus. Deus diz que por causa do pecado, estamos afastados de Sua glória. Isso significa que não somos bons suficientes pra ir pro céu”.

ü Por que não podemos salvar a nós mesmos.
A Bíblia diz que a salvação é por meio da fé e não é por obras pra que ninguém se glorie. (Efésios 2:8-9). Se pudéssemos ser bons, ou se boas obras nos levasse ao céu, então Jesus não precisaria sofrer a morte de cruz.

ü Porque estamos todos condenados.
Romanos 6:23 “Porque o salário do pecado é a morte, mas o dom gratuito de Deus é a vida eterna, por Cristo Jesus, nosso Senhor”.
Salário é o que merecemos receber por algo que fizemos. E se pecarmos, mereceremos a morte (Separação completa de Deus – condenação ao inferno). Nossa saída?
Mas, Jesus, por Seu imenso amor, não quer que sejamos condenados. E recebeu o salário do pecado no nosso lugar. Nós que merecíamos estar na cruz, porque somos pecadores, mas, Ele nunca pecou. “Aquele que não conheceu o pecado, se fez pecado por nós, para que nEle fôssemos feitos justiça de Deus”. (2 Cor 5:21). Ele comprou a nossa entrada no céu, um presente de graça, com o preço do Seu próprio sangue. Ele quer nos dá vida eterna com Ele.

ü Por que somente Ele pode nos dar vida eterna:
Jesus disse: “Eu sou o caminho, a verdade e a vida, ninguém vem ao Pai, se não por mim”.(João 14:6). Somente Ele pode nos dar vida eterna porque Ele é a manifestação de Deus em carne, Jesus é Deus e ressuscitou dos mortos.

Então como posso ter a vida eterna?
1. Reconheça que é um pecador e que você não pode salvar a si mesmo
2. Reconheça que por causa de um pecado você está condenado (a).
3. Reconheça que Jesus morreu pra pagar o preço do seu pecado.
4. Ore e peça a Deus pra lhe dar a vida eterna. Isso só vai custar a tua fé, a salvação é gratuita.

Bertolt Brecht

O vosso tanque General, é um carro forte
Derruba uma floresta, esmaga cem
homens,
Mas tem um defeito:
- Precisa de um motorista

O vosso bombardeiro, General
É poderoso
Voa mais depressa que a tempestade
E transporta mais carga que um elefante
Mas tem um defeito:
- Precisa de um piloto.

O homem, meu General, é muito útil:
Sabe voar, e sabe matar
Mas tem um defeito:
- Sabe pensar!

Porque sou do tamanho daquilo que vejo...

Não importa onde você parou...

Em que momento da vida você cansou...

O que importa é que sempre é possível recomeçar.

Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo...

É renovar as esperanças na vida e, o maisimportante...

Acreditar em você de novo.

Sofreu muito neste período? Foi aprendizado...

Chorou muito? Foi limpeza da alma...

Ficou com raiva das pessoas?Foi para perdoá-las um dia...

Sentiu-se só diversas vezes?É porque fechaste a porta até para os anjos...

Acreditou que tudo estava perdido?Era o início da tua melhora...

Onde você quer chegar? Ir alto?Sonhe alto... Queira o melhor do melhor...

Se pensarmos pequeno... Coisas pequenas teremos...

Mas se desejarmos fortemente o melhor e, principalmente, lutarmos pelo melhor...

O melhor vai se instalar em nossa vida.

Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do tamanho da minha altura.

(Carlos Drummond de Andrade)